リハビリセンターあゆむだより

 

8月～10月の訓練目標は．．．

 

『夏バテ予防！「スロトレ」で暑さに負けない身体つくり』

 

いよいよ夏本番、暑さは本格的になってきます。この季節に気を付けたいのが、生活にも悪影響を及ぼす夏バテです。夜眠れず朝から体が重く、食欲も出ない。ストレスと疲れがたまっていく…こんな厄介な夏バテに、どのような対策をしたら良いのでしょうか？

原因の1つは自律神経の不調です。自律神経の働きが悪くなることで体温調整がうまくいかなくなり、暑さへの適応力が低下してしまいます。

そんな自律神経の働きを助けるために効果的なのが「スロートレーニング」、通称「スロトレ」です。スロトレとは、負荷をかけず、少ない回数をゆっくりと行う筋トレです。「ムリをしない」スロトレは、夏バテの対応策として十分効果が期待できます。「スロトレ」で今年の夏を乗り切りましょう！

 

 

消毒や検温もみなさまにご協力いただき徹底しています。